居家重訓怎麼開始？Tumaz月熊推薦彈力帶、壺鈴、藥球全方位鍛鍊！

在忙碌的生活中，許多人沒有多餘的精力上健身房，加上現代人長時間坐在辦公桌前，容易出現肩頸僵硬、核心無力、肌肉量不足的問題，進而導致腰痠背痛、身材走樣等問題。但其實，只要準備合適的運動工具，小小的家也能搖身一變為專屬的重訓小天地！
今天 Tumaz 月熊為大家介紹我們精心設計的居家重訓輔助器材，無論是新手還是進階訓練者，都能在有限的空間中達成高效運動。接下來，就來看看這幾款必備工具，如何幫助你在家完成全身鍛鍊。
 

居家鍛鍊工具推薦
1.彈力帶｜小小工具，多功能、大功效
彈力帶是居家訓練最實用的入門器材。它能夠自由調整阻力、選擇重量，適合暖身、核心啟動，甚至進行力量、肌耐力訓練。
Tumaz 月熊也推出不同款式與顏色的彈力帶，像是一般彈力帶、加厚彈力帶、圓邊彈力帶、拉力片等多樣選擇。皆具備 高彈性、耐拉扯、不易斷裂 的特色，適合做深蹲、側抬腿、推拉等動作。加上輕巧好收納的特性，隨時隨地都能帶著走。
 

2.重訓護掌｜輕巧攜帶、親膚耐磨增加握力
長時間做重訓常常會遇到手掌摩擦疼痛或流汗打滑，Tumaz月熊特別設計的重訓專用護掌與一般手套不同，輕巧設計貼合手指弧度設計，矽膠材質柔軟親膚不磨手。兼具防滑、防磨、透氣設計，不僅能保護手部，還能幫助你在抓握壺鈴或進行伏地訓練時，更穩定發力。
 

3.軟壺鈴｜全身燃脂、下肢鍛鍊首選
壺鈴是提升爆發力與燃脂效率的必備器材，能結合重量與動態動作，像是壺鈴擺盪、深蹲、肩推，都能一次訓練到核心、下肢與上肢。Tumaz 月熊將壺鈴設計為軟式，外層軟皮、底部包覆重力砂讓訓練更安全，與地面接觸時靜音、不傷地面。握把處為 穩固好握、防滑材質，讓你在居家運動中也能感受到專業的重訓效果。目前共有多款重量選擇，月底更增加14公斤軟式壺鈴，詳情可見官網。
 

4.軟式藥球｜小巧多功能負重練習
Tumaz 軟式藥球分別有3種重量選擇，幾乎是一隻手掌能夠掌握的大小，材質採用耐衝擊、安全不傷地板的外包覆，即使在小空間內使用也不擔心造成損壞。這款藥球也很適合搭配皮拉提斯、瑜珈、體適能墊上訓練雕塑使用。

不需要昂貴的健身房會員卡，只要善用 Tumaz 月熊的居家重訓器材，就能打造專屬於你的運動角落。彈力帶啟動肌群、護掌守護雙手、壺鈴強化力量、藥球增添變化，讓居家運動更有效率也更有趣。現在就把居家運動變成日常，和 Tumaz 月熊一起邁向更強壯、更健康的自己！