正版史努比Snoopy 麂皮摺疊瑜珈墊，3種居家伸展療癒瑜珈分享

在家運動除了需要一顆堅持的心，更需要一點「療癒的小確幸」，正版授權史努比 Snoopy 與Tumaz聯名折疊瑜珈墊， 讓運動的同時也能擁有好心情。

史努比Snoopy 麂皮摺疊瑜珈墊特色：
1.正版 Snoopy 授權設計：可愛療癒，讓瑜珈練習更有陪伴感。
2.麂皮絨面材質：觸感柔軟親膚，吸汗止滑，即使流汗也不易打滑。
3.橡膠底層：抓地力佳，保護關節更安心。
4.摺疊設計：方便收納，不佔空間，外出攜帶也超輕鬆。
5.尺寸適中：展開即可進入練習，收起來像一本書一樣輕巧。
不管是瑜珈練習、簡單伸展，還是想在忙碌的一天裡放鬆一下，這張療癒的 Snoopy 瑜珈墊都能帶來好心情。接下來，讓熊編為大家分享 3 個適合居家伸展的瑜珈體式，幫助你放鬆上班久坐所帶來的緊繃、壓力。

 

瑜珈伸展一｜雙鴿式 

作法：
坐在墊子上，將右小腿平放在地面前方，左小腿疊放在右小腿上方，腳踝與膝蓋大致對齊，身體慢慢往前傾，保持背部延展。

動作好處：
深度伸展髖關節，緩解久坐緊繃

放鬆臀大肌與梨狀肌，減少下背壓力

改善骨盆僵硬，走路更輕盈

 

瑜珈伸展二｜融心式

作法：
進入四足跪姿，肩膀在手腕正上方，臀部在膝蓋上方，雙手往前延伸，胸口慢慢往地面貼近。保持頸部放鬆，呼吸自然。

動作好處：
打開胸腔，舒展肩膀與上背

減少駝背僵硬，改善長時間低頭的緊繃

提升心肺空間，幫助深呼吸與放鬆

 

瑜珈伸展三｜蜥蜴式

作法：從下犬式進入，將右腳跨步到雙手之間，雙手放在右腳內側，慢慢將膝蓋打開，視柔軟度可將手肘落地，停留深呼吸。

動作好處：
深層伸展髂腰肌與腿內側

改善下半身僵硬，讓髖部更靈活

釋放長時間站立或運動後的緊繃
瑜珈不只是運動，更是一種療癒身心的旅程，一起使用正版 Snoopy 麂皮摺疊瑜珈墊，讓可愛的 Snoopy 陪你一起做伸展，每一次呼吸都多了一份輕鬆。