3招養出女團美腿 瑜珈環推薦

不曉得大家有沒有發現，韓國女團的女團員腿都又直又勻稱，讓人好羨慕！其實，自從瑜珈環在韓國風靡後，不少女團成員也都有使用瑜珈環練習的習慣！據說Blackpink的Jennie都會隨身攜帶瑜珈環在身上。今天熊編就為大家帶來3種使用瑜珈環鍛鍊勻稱美腿的練習吧！

月熊硬式瑜珈環特色：
比起一般軟式瑜珈環，這款硬式設計「支撐力」更強！按壓深層肌肉超有感，卻又不會痛到崩潰，軟硬適中。它不僅能夠更有效刺激腿部經絡、拉伸大腿內外側與小腿肌肉，讓筋鬆腿細之外，它的表面有防滑顆粒，使用時不會用擔心位移。「一環多用」瘦腿、開肩、練核心都能搞定，CP值超高！
 

3招放鬆腿部動作分享

1.小腿肚按摩
適合類型：水腫腿、肌肉型小腿
作法：
從坐姿進行，雙手撐地，把環橫放在小腿最多肉的下方左右搖動，推開結塊肌肉。可加強淋巴引流，促進循環。

2.放鬆小腿比目魚肌
適合類型：水腫腿、肌肉型小腿
作法：
從跪姿進入，將瑜珈環墊在大小腿之間後，臀部慢慢向下壓。運用臀部重量，讓瑜珈環來刺激我們的深層的比目魚肌，讓小腿肌肉達到釋放壓力。

3.雕塑腿型伸展
適合類型：水腫腿、肌肉型小腿
作法：
坐姿進入，將瑜珈環套於腳掌，手抓著環的另一端，慢慢的將腿伸直。保持身體挺直，讓身體呈現V字型伸展小腿。

建議每個動作停留約1分鐘，再換邊練習！

「腿型是天生的，但線條可以後天練！」 快用月熊瑜珈環幫自己打造如女團般勻稱雙腿吧！