嗨~大家昨天睡得好嗎？我是小編🙋‍♀

今天來跟大家聊聊「說夢話」這件事吧~

 

如果有人跟你說昨天聽到你說夢話，大家的第一直覺反應是什麼呢？

一定是這樣的吧：我說了什麼!?我該不會把那件事說出來了吧!? 😱

每個人都有自己的小秘密，但我們睡覺時真的會不小心把秘密說出來嗎？夢話可以代表這個人內心的真實想法嗎？

那就要先聊聊「夢話」這件事了。

 

夢話跟夢遊一樣，目前都被歸類在睡眠障礙的一種。美國睡眠專家布勞斯（Michael Breus）表示，夢遊和夢話發生在約25%的孩童及1%的成年人身上，並不算非常罕見的事情。

睡眠時間分成淺層及深層，一般來說，夢境會發生在淺眠時，當睡眠時抑制作用還沒有擴散到大腦皮層的全部，語言中樞有時還能活動，這個時候就會有說夢話的現象。因人們通常都是在淺眠時說夢話，所以醒來之後不會記得，也不會知道自己曾經說過夢話。而研究發現，男性比女性更常說夢話，也更常在睡夢中罵髒話。

 

雖然夢話的內容可能會與人生經歷有關係，但目前並沒有任何資料顯示夢話可以代表當事人的真實想法，法律也不會把夢話當成犯罪證據。

 

一般來說，夢話的內容不需要太過於在意，但這個狀況有可能表示當事人壓力過大、過於焦慮，或者是睡眠債累積過多（睡眠債：指的是持續睡眠不足的一個狀況，無法一次性補回）。如果說夢話這個現象是偶爾才發生的話便無須擔心，可以試試看月熊重力好眠被，蓋上重力被，啟動深層觸壓感，讓您感受到被擁抱的安心感，如同在媽媽的懷抱中，放鬆好眠。但是若是長期有說夢話的狀況，除了使用重力被輔助之外，也要記得去找醫生看看唷。