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物理師推薦 | 物理治療師 Hunter

2020-09-10

棉被的重量有可能影響我們的睡眠嗎？

在各個先進的國家裡，有失眠問題的人的比例其實並不低，從10幾%到40幾%都有。失眠不僅會影響我們白天時的精神、工作效率、情緒，長期下來也會對身體產生負擔。針對失眠問題的介入，藥物或認知行為治療是比較常見的方式，除此之外，有些人可能會藉由規律的運動試圖改善自己睡眠的問題。但你有想過，棉被的重量可能也可以幫助到我們的睡眠嗎？