你一定有聽過一個說法:「遇到有人夢遊,千萬不要叫醒他。」但是這是為什麼呢?人又是為什麼會夢遊呢?今天一起來探討吧!

 

夢遊症是睡眠障礙的一種,世界上有夢遊症的人約在1%-15%之間,據統計兒童比成人更容易夢遊。夢遊一般發生在深層睡眠時間,發生的時間約幾分鐘到一小時左右,醒來時不會有記憶,也不會知道自己曾經夢遊過。一般來說,夢遊不會做出有攻擊性的行為,夢遊者可能會走來走去,邊走動邊說夢話,甚至有可能會做出煮飯、吃東西、開車等較複雜的行為。

大家可能會想說,他夢遊的時候在煮飯,在開車,是不是正在做相關的夢呢?其實並不是喔!相反的,夢遊者在夢遊時可能並沒有作夢,因為夢遊一般發生在深度睡眠的時候,而作夢則是會發生在淺眠時,且淺眠時身體肌肉是沒有功能的,就是為了避免身體肌肉被夢境影響而做出危險行為喔!

 

關於夢遊的原因目前醫學上還沒有證據證明,但有幾個推論。

  1. 在不對的時間點醒來:之前的文章有提到(正確的睡眠觀念),一個人睡眠會有4-6個週期,週期為『淺眠→深一點的淺眠→深眠(熟睡)→漸漸再轉為淺眠→做夢。』而一般會醒來的時間點會在每個周期最後的淺眠階段,不太會在深眠的時候醒來,若是因為某些不良生理而醒來,大腦會呈現一種被喚醒及睡眠之間的異常狀態,因為這個時候的身體肌肉是沒有進入癱瘓狀態的,所以有些人就會在大腦意識不清的狀況進行一修夢遊的行為
  2. 發育不完全:因為兒童發生夢遊的比較較成人高出許多,據推測,這應該是由於兒童的大腦尚未發育完全的緣故,不過一般兒童長大後,夢遊的狀況就會減少,也無須過於擔心。
  3. 睡眠品質不佳:睡眠狀況不好的時候,如睡眠不足、生病、服用藥物、焦慮、壓力等都有可能導致夢遊的發生。

 

那遇到夢遊的人到底該不該叫醒他們呢?你一定有聽過這樣說法,如果遇到有人夢遊,千萬不要叫醒他,因為他有可能會被嚇死。雖然事實上並不會這樣,但為了夢遊者與你的安全,最好是將他們引導回床上,不要直接叫醒他們。因為夢遊者已經進入深度睡眠,一般來說很難叫醒,如果被強行叫醒,也會陷入長達30分鐘的認知障礙。

睡眠學專家表示,如果強迫將熟睡的人叫醒,讓他們進入這種狀態,可能會讓他們受到驚嚇或不安,在未能立即辨識對方的狀況下,他們有可能會做出攻擊性的動作。所以若遇到夢遊者,最好是輕輕地扶著他們手臂,慢慢引導他們回到床上。