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我們常聽到自律神經失調,而什麼是自律神經失調呢?
當白天我們在面對工作挑戰時,會讓我們自律神經中的交感神經活化,產生亢奮提升精神、提升心率及增加工作效率!而當我們在休息的時候,副交感神經則會產生抑制作用,安定心情減緩心律,讓我們達到較好的睡眠品質。
因此如果我們在休息睡覺時,還在想著白天的工作,或是為隔天的行程做沙盤推演,此時我們的交感神經仍處於一個很亢奮作用的情況,那我們副交感神經則會被抑制,無法好好的作用、安定我們的睡眠,就會使我們失眠。
若有遇到上述問題的朋友們,不妨可試試重力被來改善方式藉由被子較厚重的壓力,給予我們使用者產生安心的感覺,利用深層觸摸壓力,提升副交感神經作用,降低我們的心率及壓力激素,來提升我們的睡眠品質