墊子太厚容易站不穩？一次帶你分辨瑜珈墊厚度、皮拉提斯墊差異

市面上的瑜珈墊百百種，針對不同的練習者也推出了各式的瑜珈墊，只為了提供更加安全穩定的練習。不過對於初學者而言，有些同學容易因為挑錯墊子而導致練習上更加艱難，更常碰見錯把皮拉提斯墊子當作瑜珈墊使用的同學，導致站姿練習時不穩而跌倒。今天熊編就一一為大家介紹，瑜珈墊與皮拉提斯墊的差異，以及不同厚度的瑜珈墊有什麼樣的差別？

那該如何選擇？首先，以初學者來說，選擇止滑、厚度較多的瑜珈墊較為舒適，然而通常厚度越高的墊子越容易站不穩。而Tumaz推出的瑜珈墊，正好解決了這項問題。針對「墊子越厚越站不穩嗎？」問題，事實上取決於瑜珈墊的回彈性。對於初學者而言，通常喜歡選擇較厚的墊子以保護關節。但由於過厚的墊子會讓腳底失去平衡乏地面反饋，難以找到腳掌扎根的正確位置。因此，熊編推薦大家以下這兩款瑜珈墊最為適合初學者：

加厚加寬正位線TPE瑜珈墊
Tumaz的這款「加寬加厚正位線TPE瑜珈墊」是一款專為瑜珈初學者所設計，正位線以鋼印方式，顯質感清晰。此外，這款瑜珈墊比起一般60公分寬的瑜珈墊多出了20公分的活動空間，讓身體更專注體式練習，不擔心用髒手腳。值得一提的是，此款墊子厚度雖然增加至1公分，但無須擔心站不穩的問題，因為它採用高密度TPE材質，回彈性佳，避震效果好，韌性十足！

4.5mm PU天然橡膠瑜珈墊
Tumaz的「PU天然橡膠瑜珈墊」是品牌的熱賣明星商品，特別使用升級版的PU皮，除了原本乾濕皆止滑的各點，還更加耐磨耐用！墊子上方同樣提供正位輔助線，提供練習者正確的動作引導。這款墊子比起一般4.5厚度又多出了0.5公分，不過瑜珈墊的支撐、、回彈性十足，實測站姿依然穩如泰山！

除了瑜珈墊外，針對皮拉提斯練習也有特定使用的墊子，這也市初學者常常混淆的工具。今天熊編一次為大家講解瑜珈墊與皮拉提斯墊的差異吧！

瑜珈墊VS.皮拉提斯墊差異介紹
瑜珈墊與皮拉提斯墊最大的差異在於材質、厚度與使用功能，主要影響運動的舒適度、保護性以及穩定度。通常瑜珈墊較薄，支撐與回彈性較好，是因為瑜珈練習中有不少站姿，需要找到腳掌扎根的核心使用，因此太厚或太軟的墊子，容易造成身體重心失衡。
而皮拉提斯墊通常材質較厚，主要著重於運動中的緩衝效果，多用於趴姿或躺姿的核心訓練，止滑效果比起瑜珈墊來說較低，站姿時通常也不太穩定。所以初學者在選擇瑜珈墊或皮拉提斯墊之前，應當確認好自己的需求再購買唷！

瑜珈墊
厚度: 較薄，通常在3-6mm之間。
材質: 常見材質包括TPE、PVC、天然橡膠等，表面通常有防滑紋路。
功能: 主要用於瑜珈練習，提供基本的緩衝和防滑，適合需要平衡、伸展和保持動作的瑜珈姿勢。

皮拉提斯墊:
厚度：較厚，通常在10～15mm間，提供更多的緩衝
材質：常見包含TPE、NBR，通常表面較平滑
功能：用於皮拉提斯運動，更好地保護關節，尤其核心仰躺、跪姿訓練，有效避免脊椎、頸椎受傷，提升運動舒適度

Tumaz皮拉提斯墊推薦：
NBR運動皮拉提斯墊/90CM加寬加厚運動NBR墊
這款皮拉提斯墊採用柔軟NBR的材質，可以為四足跪姿提供良好的緩衝，適合對止滑要求沒有這麼高的運動。此外，月熊也有做加寬90cm的款式，提供練習者更多的運動空間的同時，透過加厚1.5cm設計提供良好的保護性，能有效降低意外傷害，保護關節使其不易受傷！