韓國藝人都在用！硬式瑜珈環

現代人的生活節奏快，卻沒有時間放慢腳步好好休息。肩頸痠痛、背部緊繃儼然成為現代人常見問題，該如何有效率的好好放鬆？一個小巧輕便的「瑜珈環」就能幫你搞定大部分的問題。這項運動輔具早已在韓國風靡許久，更是不少藝人鍛鍊好身材的好幫手！
今天的主題，將帶大家使用硬式瑜珈環一起深層的放鬆肌肉。讓你從頭到腳通經絡、舒疲勞，輕鬆提升身體舒適度！

使用瑜珈環按摩的好處：
促進氣血循環：使用瑜珈環按壓穴位與經絡，可以促進氣血運行，刺激血液循環。
舒緩緊繃肌肉：使用瑜珈環協助伸展、按摩，可以舒緩緊繃的肌肉，改善痠痛問題。
改善體態：瑜珈環的曲面設計可以貼合背部曲線，透過仰躺方式可以達到開胸、舒緩背部緊張，循序漸近改善姿勢不良問題。
促進新陳代謝：透過按摩經絡除了可以促進血液循環，也有利於幫助身體廢物排出。

 

Tumaz 月熊硬式PP瑜珈環特色
採用高密度PP材質，支撐性佳、耐用不易變形
人體工學曲線設計，貼合身體曲面、使用舒適
輕巧便攜，無論在家、健身房或辦公室皆可輕鬆使用
適合初學者與進階練習者，兼顧放鬆與鍛鍊需求
 

瑜珈環的4種按摩方式：
1.肩頸放鬆
肩頸痠痛可說是現代人都有的毛病，不僅影響情緒，還可能影響睡眠，以下就用瑜珈環來簡單舒緩吧！
做法：
 將瑜珈環置於頸後，兩手握住兩端，來回滾動按壓肩膀與頸部兩側，幫助放鬆僵硬的斜方肌與肩頸肌群。使用硬式瑜珈環，可讓按摩更有感！
效果：
 促進血液循環、釋放壓力，是上班族、長時間滑手機者的救星！

2.背部開展
駝背、含胸不僅會壓迫胸口、造成背部緊繃，還會讓體態變得不美觀。透過瑜珈環的輔助，能夠溫和打開胸腔。
做法：
 平躺在瑜珈墊上，將瑜珈環放在背部脊椎下方，配合呼吸，輕緩地躺壓3–5分鐘。
效果：
 幫助胸椎延展、脊椎放鬆，改善長期坐姿不良所造成的背部壓力。

3.腿部經絡按摩
久站、走路、健身後大腿、小腿常感到緊繃，可以使用瑜珈環幫你按摩腿部經絡。
做法：
 坐姿或站姿，將瑜珈環套在小腿或大腿上，來回滾動或按壓穴道處，進行局部放鬆。
效果：
 刺激經絡、促進循環、緩解痠痛感，特別適合下半身容易水腫者。

4.腰椎、薦椎經絡按摩
工作長期需要彎腰，導致腰痠的人，這個練習可以幫助矯正骨盆、釋放腰椎壓力。
做法：
 使用硬式瑜珈環，將他的凸面直式至於腰椎與薦骨處，身體緩慢仰躺，感受腰部按摩。
效果：
 這個練習特別適合長期骨盆前傾，腰痠的朋友，能有效的是放下背壓力。

 

只要小小的一個瑜珈環，就能陪你放鬆每一吋肌肉、找回身體的輕盈感！